李光洙-昌珉-金宇彬修長身形有秘訣

 
bnt新聞訊 對於男人,身高也是一種“spec”。即使臉蛋長得帥氣,學歷高又有錢,身高和體格小也就無濟於事。尤其韓國男人和他的父母們只要是關於長高的方法,就不分方法去嘗試。
 
韓國男人的平均身高是173.3cm,在亞洲國家中平均身高最高。即便如此,不到180cm就嫌成長發育慢,倍感焦急。不過過度的焦慮和壓力,反而會影像正常發育,需要找到準確的解決方法,持續堅持。
 
韓國代表高個兒明星有李光洙、昌珉、金宇彬,下面看看三位男星的長高秘訣,並找出適合自己的長高方法。
 
>> 李光洙-昌珉-金宇彬長高秘訣
 

 
身長190cm多的李光洙,是韓國演藝界代表高個兒男星之一。他對於長高的秘訣表示是牛奶。並解釋道,在上學時期,因為喜歡牛奶的味道,每天喝1.5L以上的牛奶,相比不愛喝牛奶的弟弟,我高出很多。
 
金宇彬在廣播節目表示,身高是遺傳。身長187cm的他表示,在模特學科矯正姿勢之後,又高了一點。他解釋道:“我們模特科做姿勢矯正時,會將頭部、背部、臀部貼牆站好。”
 
還有擁有無可挑剔的完美比率,以及修長雙腿的東方神起成員昌珉身長185cm。
 
▶ 營養均衡的重要性
 

 
健康成長需要攝取五大營養素。蛋白質、鈣質、維他命、無機質、糖質等營養不能達到均衡的偏食是影響孩子正常成長的主要原因,需要努力去改善。
 
鈣質直接影響骨骼、牙齒組織的形成和成長。並且維他命幫助鈣質的吸收,讓骨骼更加堅固。還有助於內臟器官的發育,因此兩種營養素最好一起攝取。鈣質多含在豆腐、鳀魚、海帶、牛奶、奶酪等,維他命含在菠菜、檸檬、海帶等各種蔬菜和水果及藻類中。
 
蛋白質促進荷爾蒙分泌,幫助肌肉生長。而肌肉則幫助骨骼均衡生長,維持人體生長發育。肉類和海鮮,以及豆類中含有豐富的蛋白質。
 
▶ 脊椎矯正的重要性
 

 
為了長高平時生活時,必須維持正確姿勢。坐著時,依著椅子或長時間使用手機等彎腰姿勢,還有站著時,一腳支撐地斜站等習慣都會使脊椎彎曲,結果阻礙長高。
 
如果位於身體中心的脊椎不能立直,就有可能患上側彎症。脊椎彎曲50度以上,影像孩子正常生長。如果骨盆高度不同,或雙肩高度不等,還有鞋底摩擦程度不同,有可能是脊椎側彎症。
 
側彎症初期不會有很大的疼痛感,不易發覺,不過放置不管,有可能引發更加嚴重的椎間盤脫出症。因此懷疑其症狀時,最好盡快做檢查,儘早糾正。
 
▶ 幫助均衡攝取營養的BALANCE5
 

 
喜來健健康食品品牌BALANCE5中,均勻含有一天所需營養素,可以幫助成長期青少年學生們減輕身高擔憂。還有適合在容易疲憊的夏季攝取,彌補健康缺陷,為忙碌生活本補充能量。
 
Balance Optimu Multivitamin mineral中,含有現代人欠缺的13種必要維生素和8種礦物質。優化維他命之間的相互作用,大大提高了吸收率和安定性。幫助恢復青少年疲勞,同時強化由於壓力和運動不足,營養不均衡等免疫力低下的體格。
 
Balance Optimu Omega3是高純度、高含量Omega3產品,提供每日Omega3攝取量1000mg以上的量。幫助呵護青少年眼健康,還有助於抗氧化。並且該產品沒 有Omega3特有的腥味,對味道敏感的人也不會產生反感。申糯榮 金鑫/文 喜來健/www.ceragem.co.kr
 
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